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El papel de las emociones
Las emociones son el motor de nuestra vida, y por tanto del trabajo que hacemos en psicoterapia.
La falta de hábito para parar, dedicarnos tiempo, escucharnos y observar qué nos está pasando hace que cuando vivimos momentos de mayor malestar emocional no sepamos identificar qué nos está pasando ni porqué…
Cuando cuesta hablar de nuestros sentimientos
Somos una generación a la que no han enseñado a hablar de lo que nos pasa, de lo que sentimos o de lo que nos preocupa. Una generación donde lo que hoy conocemos como inteligencia emocional no formaba parte del currículo educativo de las escuelas y, a pesar de que muchas familias criaron tan bien como supieron, en la mayoría de hogares tampoco se hablaba de sentimientos ni se les daba espacio para expresarlos y validarlos…
Aquello que nos enseñaron
Las profesionales que nos dedicamos a la salud sexual sabemos la importancia y el impacto que tiene la educación sexual recibida en las personas a la hora de vivir sus relaciones. De hecho, hoy en día se destina un gran esfuerzo a elaborar programas de promoción de la salud sexual, que se caracterizan por ofrecer información verídica y real sobre diferentes aspectos relacionados con la sexualidad…
La primera vez que hacemos psicoterapia
Si nunca has hecho un proceso de psicoterapia (o fue hace mucho tiempo, en la adolescencia), es normal que aparezcan muchísimas dudas al respecto. La vergüenza de expresarse delante de alguien a quien no conoces, el miedo por cómo será el proceso, las dudas sobre si te va a ir bien o no… La realidad es que hay que ser muy valiente para hacer terapia, reconocer las propias dificultades y pedir ayuda.
Aquí puedes escuchar los Podcasts
Se que es difícil encontrar unos minutos para dedicarnos a nosotras mismas. Parar y conectar, observarnos e identificar cómo estamos, cómo nos sentimos o qué necesitamos…
Una forma de dedicarnos pequeños momentos es escuchando podcast, pensados justamente reflexionar y seguir aprendiendo.